Body Scan
Le Body Scan fait partie de la panoplie des outils de l’approche Eponaquest .
Body Scan
Le Body Scan est un exercice qui permet de prendre conscience des informations que notre corps exprime.
C’est un moment d’intériorisation corporelle, où vous vous centrez sur les sensations en provenance des différentes régions de votre corps, pour connaître le(s) informations(s) éventuelles(s) qu’elles véhiculent.
L’objectif n’est pas de changer les sensations mais juste d’en prendre conscience. Il ne s’agit pas d’un exercice de relaxation.
Avec le Body Scan, vous développez une attention bienveillante à vos ressentis corporels, pour connaître quelle information se cache derrière les sensations en provenance de son corps.
Le Body Scan vous permet de découvrir que les sensations émises par votre corps (et par celui des autres êtres humains et des chevaux) peuvent être source d’information.
L’exercice du Body Scan vous permet d’écouter votre corps, de rentrer en contact avec lui, d’en être conscient, de l’habiter, de vous fier à son intuition, de vous faire confiance.
Le Body Scan est un exercice simple et accessible à tous, il peut se faire debout ou assis, dans un endroit calme et neutre.
Je décrirai prochainement d’autres outils de l’approche Eponaquest ®.
Bien amicalement,
Bernard Lamonnier